מהו האימון הקצר ביותר לבניית מסת שריר במכון?

חוסר בזמן אינו מהווה עוד מכשול להגדלת מסת השריר ולשיפור ההרכב הגופני. אימון ממוקד של 15 עד 20 דקות, המורכב מתרגילים מורכבים ייעשה את העבודה