לקראת סיום הצום? זה מה שכדאי לאכול קודם כדי לא להכביד על הגוף

אחרי שעות של צום, הרעב גדול והפיתוי לאכול הרבה בבת אחת חזק - אבל דווקא כאן מתחילות הטעויות. מה כדאי לשתות ולאכול קודם, ממה עדיף להימנע ואיך חוזרים לאכילה בצורה מאוזנת ובלי כאבי בטן