רוצים לישון טוב יותר הלילה? 5 דברים שכדאי להפסיק לעשות אחרי 18:00

מתקשים להירדם או מתעוררים עייפים? ייתכן שהסיבה מתחילה כבר בשעות הערב • מומחית לשינה מסבירה אילו הרגלים יומיומיים עלולים לפגוע בשנת הלילה - ואיך לשנות אותם