מפחדים מהקפה החמישי? גם הקפה של הבוקר עלול לפגוע לכם בשינה בלילה

מחקר חדש מצא כי קפאין עלול לפגוע בשינה עמוקה גם כששותים קפה שעות לפני השינה. החוקרים טוענים כי אפשר לישון שמונה שעות ולהרגיש רעננים, בזמן שהמוח עדיין לא קיבל את המנוחה שהוא צריך