מגנזיום או מלטונין: מה באמת עדיף כשלא מצליחים לישון?

שני התוספים הפופולריים משווקים כעזרה לשינה, אבל הם פועלים אחרת ולא מתאימים לאותם מצבים • מה אומרים המחקרים, למי עשוי להתאים כל אחד ומה מומלץ לעשות כשנדודי השינה נמשכים