האם באמת ניתן לבנות מסת שריר באימון תחנות?

אימון תחנות/אימון מחזורי בהחלט יכול לשמש כלי יעיל ומרענן לבניית מסת שריר, בתנאי שמתאימים את המשתנים שלו למטרה זו. ומה לגבי מתאמנים מתקדמים?