לא עניין של מספר: האמת הפשוטה על פעילות גופנית - שקל לאמץ

150 עד 300 דקות של פעילות בשבוע הן ההמלצה למבוגרים, אבל גם מי שנמצא רחוק מהיעד יכול להתחיל בכמה דקות ולבנות בהדרגה. הפיזיותרפיסטית לימור אילוז מסבירה איך כדאי להיכנס לשגרה