האם מנוחות קצרות מתאימות לאימוני מסת שריר?

מנוחות קצרות לבדן אינן השיטה המומלצת ביותר להשגת היפרטרופיה מרבית, במיוחד בתרגילים בסיסיים וכבדים שבהם נדרש הכוח המרבי. אז איפה לנוח פחות?